新潟からわざわざ来てくれたよーヾ(。・∀・)o@tarokoyama_gataforni...

今日は馬場ふみかちゃんだよーε≡≡ヘ(*`∀´*)ノ@fumika_baba 忙しい中...

2月1日でB-TRAIN1周年(厳密に言うと1月27日)を迎える事ができました!d(ゝω・...

嫁の実家から送られてきた、怖すぎるがんもどき…怖すぎだろ!w#がんもどき#怖すぎ#人面...

よく『インナーマッスルを意識して』なんて言葉をよく耳にします!トレーニングが流行りになっ...

よく『インナーマッスルを意識して』なんて言葉をよく耳にします! トレーニングが流行りになってきている中、勘違いされやすいこのワード…全部が全部ではないですが深層筋(インナーマッスル)と言われる筋肉に達は基本的には不随意筋(意図的に動かせない筋肉)なので、そもそも意識してコントロールしてトレーニングをするのが難しいのです。 もちろん、意識して動かせるインナーマッスルは無いことは無いですが、人間の身体は随意筋(アウターマッスル)不随意筋(インナーマッスル)だと簡単に考えてもらえれば良いです\(^O^)/ 息をしてるだけで、インナーマッスルは使われています(っ`∀´*) ならばインナーマッスル(不随意筋)を鍛えて綺麗な姿勢を維持するのはどうすれば良いか… 答えは 普段から呼吸を大きく行う 身体をいつもよりも、大きく動かす 赤ちゃんの動きをやってみる 無理して負荷の高い運動を行わない この4つがポイントになってきます。 大きく呼吸しながら大きく赤ちゃんの動きをしてみるだけでこの4つクリアですね(´ー`*)ウンウン 深層筋を鍛えたくて雑誌に良くあるトレーニングをやってみた所で、初心者の身体には自重ですら負荷が強すぎて、アウターマッスルを使ってしまう方が多いのです。 身体をいつもより大きく動かす事でバランスが不安定になることで、安定させるためにインナーマッスルが不随意(意識せず)で働いてくれる為、それだけでもインナーマッスルのトレーニングになります\(^O^)/ 赤ちゃんの動きは、寝返り、ハイハイ、仰向けで手足をバタバタなど、まだアウターマッスルが十分に発達してこない時に行うことで、あれほどバランスが悪い身体で立ち上がり歩けるようになります。 寝返りもヨガマットの上で繰り返すと大変ですし、ハイハイなんてピラティスでやる片手片足を上げるポーズに似てますよね\(^O^)/ バタバタなんて足上げ腹筋をやっているようなものなのに、赤ちゃんは筋肉はあまり無いはずなのに簡単にしてしまいます! これはアウターマッスルの代わりに大腰筋などインナーマッスルが強くなっていくから行える行為なのです。 赤ちゃんごいす~!!! なので、2018年!今年からは頑張ろう!\(^O^)/と思われている方… 順序よく身体を変えて間違いの無い方法でじっくりと鍛えて行きましょう\(^O^)/ 最後に意識しなくても良い姿勢ができる B-TRAINの施術は、そのお手伝いができますので是非ご来店ください!(っ`∀´*) では、vol.① これにて\(^O^)/ #姿勢#ボディメンテナンス#美容#矯正#小顔#ビートレイン#畠山竜二#二子玉川#インナーマッスル#整体#モデル#情報#BODYメンテナンス情報vol.1

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年明け早々から、飼い主の頭を鷲掴みしてドヤ顔o(`・ω´・+o) ドヤァ…!#猫#メ...

いまから渋谷セルリアンタワー二階 JZ Brat SOUND OF TOKYOにてご招待...