2011-09-01から1ヶ月間の記事一覧

白砂糖より黒砂糖

みなさんお砂糖なにを使いますか?ダイエットには白砂糖より黒砂糖にしてください今日は黒砂糖のパワーをささっと説明しますまず一つは白砂糖よしもカロリーが少なく、なんと腸で吸収される糖分の吸収を防いでくれるのですしかも白砂糖は身体を冷やしますが…

脂肪がつきやすい傾きの骨盤

骨盤は色んな動きをしてくれて人間の軸となる骨です 現代人は普通に生活をしているだけで傾きやすいし、傾いている人が殆どだと思います 腰が痛いから病院へ行くけど、なにもなってない人やヘルニアと診断された人など 骨盤を軸にして背骨の横から見たときの…

朝食べてシェイプ(^O^)

ダイエットの時は基礎代謝ってよく聞きますよね 実は一日の代謝の中で基礎代謝は約60から70パーセントなのです その基礎代謝が占める割合の40パーセントほどは筋肉で代謝されるんです つまり食べなくて筋肉が落ちると、基礎代謝の大部分が少なくなるし、逆に…

ダイエットのコツ

ダイエットのコツとして身体を騙す方法を今日はかきます 身体にご褒美DAYを作ってあげる事です ダイエットと言うと、大体の人がカロリーが無いものを選んだり、炭水化物を極端に落とします カロリーがないと栄養がとれないし、極端になくなると身体に悪いし…

均整体クリニックでダイエット( ´ ▽ ` )ノ

お久しぶりです(o^^o) 最近は少し余裕がなくていっぱいイッパイだったのでBlogはかけませんでしたが また書きます笑 9月13日から、均整体クリニックサポートのますみちゃんダイエットBlog がスタートしました 僕はエクササイズやストレッチ、食事面を指導し…

意外に知らないリンパの秘密(^ ^)

久々に書きますー(*^◯^*)今日は意外に知らないリンパについてですお客さんからよく足がむくむんですm(_ _)mなどよく言われますが.....骨盤のお話をしてもちろんリンパの話もしていますが、一言目でよくビックリされます)^o^(知らなかったと_φ(・_・まずどんな…