ダイエットの時は基礎代謝ってよく聞きますよね 実は一日の代謝の中で基礎代謝は約60から70パーセントなのです その基礎代謝が占める割合の40パーセントほどは筋肉で代謝されるんです つまり食べなくて筋肉が落ちると、基礎代謝の大部分が少なくなるし、逆に…

ダイエットのコツとして身体を騙す方法を今日はかきます 身体にご褒美DAYを作ってあげる事です ダイエットと言うと、大体の人がカロリーが無いものを選んだり、炭水化物を極端に落とします カロリーがないと栄養がとれないし、極端になくなると身体に悪いし…